janine

Hoe ga ik om met opvliegers?

6 posts in this topic

Goedemorgen, ik zou het fijn vinden om tips te krijgen die helpen tegen de opvliegers. Overdag is niet erg, maar 's nachts slaap ik er slecht door wat veel impact heeft op mijn energie. Ik heb al een aantal dingen uitgeprobeerd, dunner dekbed, Ymea. Alvast bedankt! Groetjes, Janine

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dag Janine, 

Dat is inderdaad vervelend s’nachts. Dan wil je slapen. Opvliegers onderbreken je slaapritme.

Waar je op kan letten zijn de volgende dingen. Pittig eten kunnen de opvliegers verergeren , evenals alcohol . 

Soms helpt het om het dekbed snel terug te slaan en te wachten tot je huid weer droog is en je het een beertje koud krijgt, dan val je daarna vaak wat makkelijker in slaap. Gebruik katoenen nachtkleding. Zorg voor goede ventilatie op de slaapkamer. Beter een frisse kamer dan een warme kamer. 

Ik ga ook nog aan Nicole( overgangsconsulente )  vragen of zij nog tips heeft. Of er mogelijk nog middelen zijn die zouden kunnen helpen. 

Probeer er ook ontspannen mee om te gaan. Ergernis en frustratie werken niet bevordelijk.

Succes en sterkte. 

Wilmy

ps ik kom terug op jouw vraag als Nicole mogelijk nog tips heeft

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dag Janine, 

Nicole adviseert om te starten met salie capsules, twee maal per dag (te koop bij een goede natuurwinkel) en daarnaast Vito-oestrogenen, menopauze forte, 2 maal per dag, te nemen. Dit is een goede combinatie. De vito-oestrogenen zijn via de website van Care for Women te bestellen en waarschijnlijk ook gewoon online.

Groetjes,

Wilmy en Nicole

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dankjewel Wilmy en Nicole! ik ga het uitproberen:-)

Met vito oestrogenen bedoel je bepaalde voeding die goed is?

Groetjes, Janine

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hallo Janine,

de oestrogenen heten overigens fyto-oestrogenen. Ik zag een tikfout in de tekst. 

Daarnaast heb ik nog een tip.

Als je gaat slapen leg een voet boven het dekbed. Je lichaamsthermostast reageert daarop. Deze voet wordt kouder. Dit helpt ook tegen opvliegers. 

Laat me even weten waar je baat bij hebt.

groetjes 

wilmy 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Blijf op de hoogte van gesprekken in de community

    Ontvang jij graag wekelijks per mail een gespreksoverzicht uit de community? 
    Meld je direct aan in jouw IZZ lidmaatschap (inloggen vereist).